Wszysto o leczeniu depresji

Leczeniem depresji zajmuje się psychiatra, psycholog, psychoterapeuta, a jeśli łatwo można zidentyfikować objawy, leczenie może poprowadzić lekarz pierwszego kontaktu (lekarz POZ).

Do poradni nie potrzebujesz skierowania. W najcięższych przypadkach depresja wymaga hospitalizacji i leczenia w ośrodkach specjalizujących się w pomocy osobom dotkniętym problemem depresji oraz ich rodzinie i bliskim.

LECZENIE DOROSŁYCH

Pomoc znajdziesz w:

poradniach zdrowia psychicznego
szpitalach lub oddziałach psychiatrycznych
centrach zdrowia psychicznego

Adresy znajdziesz:

całodobowa bezpłatna infolinia TIP 800 190 590
www.gsl.nfz.gov.pl

Centrum Zdrowia Psychicznego zapewnia kompleksową pomoc psychiatryczną i psychologiczną mieszkańcom naszego miasta.

Wszystkie osoby w kryzysie psychicznym oraz ich rodzin i otoczenia otrzymają profesjonalną pomoc i opiekę w trybie ambulatoryjnym, środowiskowym, dziennym oraz stacjonarnym. Zgłaszający się pacjent ma opracowywane indywidualne, dopasowane do potrzeb plany terapii, a w przypadkach pilnych uzgadniane terminy przyjęć ze wskazaniem miejsca uzyskania świadczenia nie później niż 72 godziny od zgłoszenia.
Do Punktu Zgłoszeniowo-Koordynacyjnego można zgłaszać się osobiście lub za pośrednictwem osoby trzeciej, bądź kontaktować się telefonicznie lub zastosować inne środki komunikacji elektronicznej w celu uzyskania wstępnej informacji dotyczącej możliwości leczenia i uzyskania pomocy.

Gdzie są Centra Zdrowia Psychicznego

Dzielnica Łódź - Bałuty

Na obszarze Łódź-Bałuty działa Centrum Zdrowia Psychicznego - Specjalistyczny Szpital Psychiatryczny im. J. Babińskiego w Łodzi, przy ul. Aleksandrowskiej 159

Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny (PZK),
Zlokalizowany na terenie Szpitala im. J. Babińskiego w Łodzi,
ul. Aleksandrowska 159,
pawilon III, PZK, parter, gabinet nr 4.
Telefon: 42 715 59 18,
Czynny w dni robocze w godzinach 8.00-18.00.
Punkt Zgłoszeniowo-Koordynacyjny (PZK)
Zorganizowany w siedzibie Fundacji "Uwolnienie" w Łodzi,
ul. Inowrocławska 5a,
Telefon 42 300 10 62, email: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.,
Czynny od poniedziałku do piątku w godz. 9.00 – 19.00

Dzielnica Łódź - Widzew

Na obszarze Łódź-Widzew działa Centrum Zdrowia Psychicznego - Centralny Szpital Kliniczny Uniwersytetu Medycznego w Łodzi, przy ul Pomorskiej

Punkt Zgłoszeniowo- Koordynacyjnym ( PZK):
adres e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Punkt Zgłoszeniowo Koordynacyjny w Poradni CSK UM,
ul. Czechosłowacka 8/10 bud. B-1, tel. 42 675 72 25
Punkt Zgłoszeniowo Koordynacyjny w Poradni Multimed
Łódź, ul. Przędzalniana 1/3, tel. 42 212 22 46

Bełchatów i powiat bełchatowski

Na obszarze Bełchatowa i powiatu Bełchatowskiego działa Centrum Zdrowia Psychicznego - Szpital Wojewódzkiego im. Jana Pawła II w Bełchatowie, ul. Czapliniecka 123

Punkt Zgłoszeniowo- Koordynacyjnym ( PZK):
czynny od poniedziałku do piątku, w godzinach od 8.00 do 18.00.
tel. 788 951 333

LECZENIE DZIECI I MŁODZIEŻY

Specjaliści zdrowia psychicznego dzieci i młodzieży starają się zrozumieć problemy pacjenta, znaleźć ich przyczyny i postawić diagnozę. Dzięki temu mogą dobrać najlepsze leczenie. Leki mogą być częścią leczenia, ale w psychiatrii dzieci i młodzieży psychoterapia i terapia rodzin są często najważniejsze

Leczenie powinno odbywać się w trybie ambulatoryjnym (porady lekarskie, psychologiczne lub sesje psychoterapeutyczne), w tym:

środowiskowym (wizyty domowe lub środowiskowe) i
dziennym (opieka lekarska, zajęcia terapeutyczne oraz sesje psychoterapeutyczne zorganizowane w ramach leczenia, 5 godzin dziennie, 5 dni w tygodniu, przez określony czas).

Jeżeli takie leczenie nie przynosi efektów terapeutycznych, pacjent jest kierowany na leczenie w trybie stacjonarnym, całodobowym (pobyt w szpitalu, ośrodku). W obydwu formach leczenia udzielana jest adekwatna pomoc dzieciom i młodzieży doświadczającym sytuacji kryzysowych, chorującym psychicznie lub uzależnionym.

Aby skorzystać ze świadczeń ambulatoryjnych, dzieci i młodzież nie potrzebują skierowania.

Zgodę na leczenie muszą wyrazić ich rodzice lub przedstawiciele ustawowi.

Pomoc znajdziesz w:

ośrodkach środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej – I poziom referencyjny
poradniach zdrowia psychicznego
szpitalach lub oddziałach psychiatrycznych

Adresy znajdziesz:

całodobowa bezpłatna infolinia TIP 800 190 590
www.gsl.nfz.gov.pl

Ośrodki środowiskowej opieki psychologicznej i psychoterapeutycznej – I poziom referencyjny

To poradnie, które obejmują opieką dzieci, młodzież i ich rodzinę w przypadku niepokojących objawów związanych z zaburzeniami zachowania oraz innymi problemami natury psychicznej. Pracują w nich specjaliści:

psychologowie
psychoterapeuci
terapeuci środowiskowi.

Podstawą ich leczenia jest psychoterapia oraz praca w środowisku pacjenta, czyli:

w domu – w rodzinie
w szkole – w gronie rówieśniczym.

Z tego powodu wybierz ośrodek jak najbliżej miejsca zamieszkania.

Gdzie są Ośrodki I poziomu

Tomaszowskie Centrum Zdrowia Spółka z o.o , 97-200 Tomaszów Mazowiecki ,
ul. Graniczna 63
tel. 44 725 72 16
Centrum Medyczne "MEDINEA" Anna Włodarczyk, 95-020 Kraszew
ul. Rokicińska 3
tel. 42 235 23 24
Fundacja "GAJUSZ", Łódź 90-406,
ul. Piotrkowska 17
tel. 42 631 00 41
Specjalistyczny Psychiatryczny Zespół Opieki Zdrowotnej w Łodzi, Łodzi 93-171,
ul. Sieradzka 11
tel. 42 715 57 28
MARK-MED" Sp. z o.o., 98-200 Sieradz,
ul. Paderewskiego 1A
tel. 43 822 06 38
FAGMET Przychodnie Sp. z o.o., 96-100 Skierniewice
ul. Sobieskiego 29,
tel. 46 832 13 29
FUNDACJA Z ASPI-RACJAMI, 93-558 Łódź,
ul. Obywatelska 57,
tel. 537 915 760,
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
CENTERMED KIELCESP. z o.o. 91-334 Łódź,
ul. Srebrna 19A,
tel.:
512-736-177,
519-652-379,
508-945-335,
508-945-125,
508-944-637
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
EZRA UKSW SP z o.o., Piotrków Trybunalski,
ul. Słowackiego 15,
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
CENTRUM CBT Sp. z o.o., 90-127 Łódź,
ul. Składowa 16/18,
tel. 42 853 20 50,
Anna Gabrysiak, 98-220 Zduńska Wola,
ul. Fryderyka Chopina 22A,
tel. 661 404 400
Fundacja "JIM", 93-279 Łódź
ul. Tatrzańska 105
"Centrum Medyczne Szpital Świętej Rodziny'' Sp. z o.o. , 90-302 Łódź
ul. Wigury 19,
tel. 42 254 96 00
Fundacja SŁONIE NA BALKONIE, 90-427 Łódź
ul. Aleja T. Kościuszki 39,
tel.:
42 630 20 20
882 731 923
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Poradnia Psychologiczno-Terapeutyczna dla dzieci i młodzieży Joanna Wysogląd - Wolniak, 98-330 Pajęczno
ul. Wiśniowa 1,
tel. 44 635 63 03;
Poradnia Psychologiczno-Terapeutyczna dla dzieci i młodzieży Joanna Wysogląd – Wolniak, 97-400 Bełchatów
ul. Opalowa 9,
tel. 44 635 63 03;
Poradnia Psychologiczno-Terapeutyczna dla dzieci i młodzieży Joanna Wysogląd – Wolniak, 97-500 Radomsko
ul. Kraszewskiego 4,
tel.48 44 635 63 03;
CENTERMED KIELCE Sp. z o.o. 97-330 Sulejów,
ul. Piotrkowska 26/30,
tel.:
512 736 177,
519 652 379,
e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.;
Poradnia psychologiczna dla dzieci i młodzieży, Centrum Medyczne "MEDINEA" Anna Włodarczyk , 95-050 Konstantynów Łódzki
pl. Kościuszki 19,
tel. 48 422 352 324
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Poradnia psychologiczna dla dzieci i młodzieży Centrum Medyczne "MEDINEA" Anna Włodarczyk, 95-060 Brzeziny;
ul. Sienkiewicza 18,
tel. 42 235 23 24,
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Stowarzyszenie Profilaktyki i Resocjalizacji AD REM, 95-100 Zgierz
ul. Rembowskiego 36/40,
Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
Poradnia Psychologiczno-Terapeutyczna dla dzieci i młodzieży Joanna Wysogląd - Wolniak, Łask
ul. Warszawska 79,
tel. 695 386 820
Poradnia Psychologiczno-Terapeutyczna dla dzieci i młodzieży Joanna Wysogląd - Wolniak, Wieluń
ul. Częstochowska 57,
tel. 720 820 024
Stowarzyszenie Rodziców i Opiekunów Dzieci Niepełnosprawnych "Wspólna Troska",
Balcerów 15C, t
tel. 501 664 258

Jak wspierać siebie

Najważniejsze dla utrzymania dobrego nastroju i samopoczucia jest prowadzenie higienicznego i zdrowego trybu życia.

Sen – powinien być regularny, ciągły o odpowiednio długi (ok. 8 godzin dziennie, choć dla każdego człowieka optymalna liczba godzin snu jest inna). Relacje z innymi – powinny być bliskie, szczere i autentyczne. Spotykaj się z przyjaciółmi i rodziną, dzwoń do znajomych, dziel się kłopotami i smutkami. Szukaj wsparcia emocjonalnego i potwierdzenia, że nie jesteś sam.
Ograniczenie stresu – powinno być priorytetem. Staraj się podchodzić do trudności z większym dystansem i umiejętnie je interpretuj, jako coś normalnego, co przydarza się wszystkim i z czym można dać sobie radę.
Drobne przyjemności – powinieneś sprawiać i sobie, i swoim bliskim. Zrób listę rzeczy, które dają wam radość, i po kolei je realizuj. Może być wspólny spacer, słuchanie ulubionej muzyki albo kawa w miłym miejscu.
Relacja ze sobą – powinna być dobra. Lepsze poznanie własnych uczuć i potrzeb sprzyja dobremu samopoczuciu. Do poznawania siebie możesz wykorzystać relaksację, modlitwę, medytację czy pisanie pamiętnika.
Aktywność fizyczna – powinna być uprawiana co najmniej 3 razy w tygodniu przez ok. 45 minut (zgodnie z zaleceniami WHO). Zmniejsza nasilenie depresji i pomaga też jej zapobiegać. Ćwiczenia (zwłaszcza aerobowe) podnoszą poziom endorfin (hormonów szczęścia) oraz serotoniny, obniżają poziom kortyzolu (hormonu stresu), łagodzą napięcie mięśniowe oraz redukują stres.

Jak wspierać innych w depresji

Nie bądź zbyt szybki, nie przytłaczaj chorego rozpędem i rozmachem swego działania.
Nie rób za chorego wszystkiego, pozostaw margines dla jego aktywności.
Nie uszczęśliwiaj na siłę. Uzgadniaj z chorym zakres i kierunek pomocy.
Spróbuj zachęcić chorego do ćwiczeń fizycznych – ale nie na siłę. Najpierw wystarczy coś małego, np. 5-minutowy spacer, a wraz z poprawą samopoczucia można zwiększać czas i intensywność ruchu.
Bądź wytrwały. Wielokrotnie powtarzaj, że będzie dobrze, że z depresji można się wyleczyć – i nie trać przy tym cierpliwości
Unikaj łatwego pocieszania i komunałów. Nie mów np. „Przesadzasz”, „Ogarnij się”, „Rusz się”, „Mnie też nie jest łatwo”. To bardzo zraża osoby chore i sprawia, że czują się jeszcze bardziej niezrozumiane i samotne.
Nie podważaj autorytetu lekarza. Ważne, aby pacjent mu wierzył.
Jeśli osoba chora będzie mówić o samobójstwie, informuj o tym lekarza i inne bliskie osoby, nawet jeśli poprosiła Cię o zachowanie tajemnicy.

Źródło: Zespół Komunikacji Społecznej

Dla pacjenta