Dla pacjenta

Środa z profilaktyką - Profilaktyka otyłości

Dzieci

• Cukier, otyłość, konsekwencje - raport NFZ
• W przypadku osób poniżej 20 roku życia z otyłością zmaga się 13% chłopców i 5% dziewczynek, natomiast nadwaga dotyczy 31% chłopców i 21% dziewcząt.
• Ok. 30% dzieci w wieku 8 lat pije napoje gazowane co najmniej raz w tygodniu, a 67% nastolatków spożywa napoje energetyczne.

CZY WIESZ

Czym jest otyłość i jak ją rozpoznać?

Otyłość to nieprawidłowe i nadmierne gromadzenie się tłuszczu w organizmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie.

Nadwagi dziecka nie można lekceważyć, bo nadwaga to tzw. przedotyłość/ stan przedotyłościowy.

Główne czynniki rozwoju otyłości

• Spożywanie wysokoprzetworzonej żywności - taka żywność zawiera w swoim składzie znaczne ilości cukru, soli, tłuszczy, konserwantów, wzmacniaczy smaku itp.
• Picie słodkich napojów - szklanka słodzonego napoju może dostarczyć nawet kilku dodatkowych łyżek cukru dziennie.
• Niewielkie spożycie warzyw i owoców - warzywa i owoce źródłem wielu niezbędnych witamin i minerałów i błonnika.
• Zbyt obfite posiłki i mała aktywność fizyczna - taki stan prowadzi do nadwyżki energetycznej i odkładania się dodatkowych kilogramów.
• Siedzący tryb życia - już ponad 70% nastolatków powyżej 15. r.ż. spędza ponad 2 godziny dziennie przed ekranem komputera czy tabletu.

Powikłania otyłości

Konsekwencje dziecięcej otyłości mogą ujawnić się w każdym wieku zarówno w dzieciństwie, wieku nastoletnim, jak i w życiu dorosłym.

Najpowszechniejsze skutki otyłości:

• Nadciśnienie tętnicze.
• Insulinooporność.
• Zespół metaboliczny.
• Dyslipidemia.
• Niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby.
• Kamica pęcherzykowa.
• Astma oskrzelowa.
• Zaburzenia emocjonalne.
• Zaburzenia układu kostno – stawowego.
• Większa predyspozycja do chorób nowotworowych w wieku dorosłym.

Dzieci z nadmierną masą ciała cechują się silniejszą samokrytyką i mają niską samoocenę. Często takie dzieci stają się obiektem żartów i zmagają się z brakiem akceptacji ze strony rówieśników.

Codzienna profilaktyka otyłości

Zdrowy styl życia całej rodziny, a nie „akcja dieta”!

• Spożywajcie regularnie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, w gronie rodzinnym, a nie przed telewizorem.
• Zastąpcie napoje słodzone i soki wodą mineralną.
• Nie nagradzajcie i nie pocieszajcie dzieci słodyczami – wybierajcie kreatywne/edukacyjne nagrody, wspólne działania.
• Bądźcie aktywni – ruszajcie się i ćwiczcie razem – co najmniej 30 minut dziennie.
• Dbajcie o odpowiednią długość i jakość snu.
• Rozmawiajcie i na bieżąco rozwiązujcie problemy – wsparcie emocjonalne i zdrowe relacje w rodzinie są podstawą harmonijnego rozwoju.

DASH RODZINA to gotowe jadłospisy na portalu www.diety.nfz.gov.pl Bezpłatne treningi dostępne są na kanale YouTube Akademia NFZ, a pomysły na codzienne ćwiczenia dostosowane do wieku dziecka w Atlasie Ćwiczeń na stronie Akademii NFZ.

Otyłość – globalna epidemia XXI wieku

• Otyłość i nadwaga to problem, który dotyczy już ok. 10% dzieci i młodzieży na świecie. Tempo tycia polskich dzieci jest najszybsze na tle całej Europy.
• Szacuje się, że to zjawisko będzie narastać, a w ciągu kilku lat z nadwagą będzie zmagało się ok. 177 mln dzieci w wieku 5-17 lat, a otyłych będzie aż 91 mln.

OTYŁE DZIECKO TO OTYŁY DOROSŁY

• U otyłego przedszkolaka prawdopodobieństwo pozostania otyłym w przyszłości jest ponad czterokrotnie większe niż u jego rówieśników o prawidłowej masie ciała.

 Źródło: Zespół Profilaktyki Zdrowotnej